手首をぐるぐるさせてあごをすっきり

手首を回すだけで、あごのラインがすっきりできる方法を伝授いたします。

あごと言えば、どうしても太ってしまう事があります。“2重あご”というものがなかなか直らない方もいます。その原因は様々考えられます。単位太っているという事もありますし、リンパの流れが悪い方もいます。

・リンパの流れが悪い方用の小顔ダイエット

リンパの流れが悪い方必見!
こちらの記事では、リンパの流れが悪くてあごのラインがふくよかに見えてしまっている方用の対策方法をレクチャーします。脂肪対策にはなりませんが、手首を動かすだけのストレッチ法になりますので、大注目です。

手首を回すだけ

では、手首を回すだけであごのラインをすっきりとさせるダイエット法をお教えします。ちょっとした時間があればできるものです。また、身体がきついという事も一切ありません。体力の有無も全く関係ないストレッチ法です。

・手はグーを握る

まずは、手をグーで握る事が必要になります。じゃんけんの「グー」の状態になりますが、その時には親指を中に握るようにしてください。実はこれがちょっとしたコツになりますので、守ってストレッチを開始しましょう。
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・手首をぐるぐると回す

グーで握ったら手首をぐるぐるとまわしてください。その時は、内側も外側も行うようにしてください。内側に10回回す→外側に10回回す、という順番で行います。特に痛みを感じるものでもありませんので、行うのに苦痛は発生しないはずです。

肩も回す間隔で行うと効果倍増

手首を回すわけですが、肩も回しているような感覚にすると効果が倍増になります。手首を回しながら方を回す間隔は難しいですが。ちょっとだけ動くので構いません。大きく動かしてはかえって手首には集中できません。

・テレビを見ながら、電車にのりながら

こちらの運動は、前記したように特に時間もかかりません。ちょっとした時間があればできます。“ながら”運動というもので対処できるとっても素敵な小顔ダイエット法です。

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どのような効果があるのか

効果ですが、手首と方については基本的にリンパの流れをよくするというものになります。手首にリンパが集中して流れています。その部分に不具合が出れば、あごにも影響が出てしまいます。

肩や手首でリンパの流れがストップすると、全身にむくみがあらわれることもあります。それを抑えることに主眼を置いた小顔対策法です。